Laisvieji svoriai – štangos su svoriais, hanteliai, diskai

Laisviesiems svoriams priklauso olimpinės štangos, EZ štangos, techninės štangos, hex štangos, Farmer Walk štangos, hanteliai ir diskai – jėgos salės pagrindas, kuriuo remiasi didelė dalis treniruočių programų. Tą pačią štangą ir hantelius vienu metu gali naudoti tiek pradedantysis, tiek patyręs sportininkas – atskiro įrenginio nereikia. Komercinėje sporto salėje, viešbutyje ar daugiabučio treniruoklių kambaryje būtent laisvųjų svorių kiekis ir asortimentas lemia, kiek žmonių vienu metu gali treniruotis be eilės.

Reikalingas plotas sparčiai auga, kai štangų ir diskų yra daug. Iš 19 kataloge esančių gaminių realius matmenis laikymo vietai planuoti duoda, pavyzdžiui, Farmer Walk štangų pora (153 × 24 × 96 cm) ir kelių griebimo variantų olimpinė štanga (210 × 40 cm) – pastarajai reikia atitinkamo ilgio stovo. Be laikymo vietų, reikia numatyti laisvą zoną kėlimui ir nešimui bei pakankamą praėjimą tarp stovų ir suoliukų – siauras tarpas piko valandomis sukelia spūstį.

Štanga su svoriais komplektas: kokį rinktis? Komercinei salei ar intensyviam treniruočių kambariui rekomenduojama rinktis standartinę 220 cm (20 kg, Ø50 mm įvorės) olimpinę štangą kartu su uretano arba buferinių (bumper) diskų komplektu (pvz., 100–150 kg svorio komplektą: 2×20 kg, 2×15 kg, 2×10 kg, 4×5 kg, 4×2,5 kg ir spyruoklinius arba greito užspaudimo užraktus). Tai užtikrina saugumą atliekant spaudimus, pritūpimus bei traukas ir leidžia lanksčiai didinti krūvį.