Pirkimo vadovai
Funkcinės treniruotės: įranga, erdvės planavimas ir pratimai
Funkcinės treniruotės (angl. functional training) – tai judesių lavinimas visomis kryptimis naudojant kūno svorį, laisvuosius svorius, traukos rigus ir papildomas priemones. Komercinėje salėje funkciniam kampui reikia nuo 20 iki 100 m² ploto, modulinio rigo, smūginės dangos ar dirbtinės žolės takelio bei universalių įrankių (bokso maišas, plyo dėžė, gumos, pakabinamos sistemos). Fitland Baltic tiekia profesionalią įrangą iš Ispanijos su garantija ir montavimu.
Kas yra funkcinės treniruotės ir kodėl joms reikia atskiros zonos?
Funkcinė treniruotė imituoja kasdienius ir sportinius žmogaus judesius (stūmimą, traukimą, tūpimą, rotaciją bei pliometrinius šuolius). Atskira zona būtina, nes dinamiškiems pratimams su šuoliais, kamuolių metimais ir virvėmis reikia laisvos erdvės bei specialios smūgius sugeriančios dangos, kad netrukdytų klasikinei treniruoklių zonai.
Funkcinėje zonoje vyksta grupinės treniruotės, ratų treniruotės (circuit training) bei individualus atletinis rengimas.
Didelis judėjimo tempas reikalauja, kad inventorius būtų lengvai pasiekiamas ir saugiai sandėliuojamas ant sienų ar stovų.
Pagrindinė funkcinės zonos įranga: nuo rigo iki priedų
Bazinį funkcinės zonos komplektą sudaro: modulinis funkcinis rėmas (rigas) prisitraukimams ir gumoms, plyo dėžė (plyo box), pakabinamų diržų sistema (suspension kit), pasipriešinimo gumos, bokso maišas bei universali štangų ir laisvųjų svorių įranga.
Rigo pasirinkimas (GB ir GM serijos): galima rinktis prie sienos tvirtinamą sieninį rigą arba laisvai stovintį centrinį rigą salės viduryje.
Prie rėmo derinamos prisitraukimų ir lygiagrečių stotys (pvz., FSDX-25 chin-dip stotis), leidžiančios atlikti pratimus su savo kūno svoriu.
Dirbtinės žolės takelis (turf lane) suteikia galimybę naudoti roges (sled push) ir atlikti sprinto pratimus nubrozdinimų nesukeliančioje zonoje.
Erdvės planavimas: 20 m², 50 m² ar 100 m²?
Mažai salei (20 m²) pakanka sieninio rigo ir kompaktiškų priedų; 50 m² zonai tinka laisvai stovintis centrinis rigas ir kelio takelis; 100 m² ir didesnei erdvei – kelių stočių modulinis rigas, bokso zona ir atskiras dirbtinės žolės takas rogutėms.
Lubų aukštis: komerciniai funkciniai rigai siekia 230–270 cm aukštį — prieš tvirtinimą patikrinkite atstumą iki ventiliacijos ir šviestuvų.
Saugumo atstumai: aplink rigą ir bokso maišą būtina palikti bent 1,5–2 metrų laisvą perimetrą saugiam treniravimuisi.
Komercinė salė vs. namų treniruoklių kambarys
Komercinėje salėje pagrindinis reikalavimas yra atsparumas nuolatiniam dėvėjimuisi, sertifikuotas plieno storis ir patikimas tvirtinimas prie grindų bei sienų. Namų salėje prioritetas yra kompaktiškumas ir tyli smūgių amortizacija.
Fitland komercinės klasės įranga, gaminama Sevilijoje (Ispanija), atlaiko intensyvų kasdienį sporto klubo krūvį.
Prieš užsakydami galite išbandyti funkcinę įrangą mūsų veikiančioje OGGYM demonstracinėje salėje Pernu.